Jornal de mariajosmugo, 09 set 21

paciencia.. a mi en una epoca pasada me.paso igual.. le.meti mas cardio y funciono.. ahora apenas voy retomando el reto de bajar y aplique la misma formula y bueno.. alli vamos 😀 

MEDIR 💯 % Y REGISTRAR TODO ES LA CLAVE............ Y SI SE CONSIDERA QUE GANAS MUSCULO Y PIERDES GRASA;. SE COMPLICA MAS EL TEMA. EN MUCHOS CASOS SE ESTIMA QUE ESO ESTA SUCEDIENDO...... PERO SI NO SE CUENTA CON UNA MEDIDA DE REFERENCIA. ES EN VANO PENSARLO.......☘️ 

entonces come más carbo. eso dice Adrián Yépez. Checa su canal 

Eh leído sobre el tema que según tu peso actual y altura es la cantidad de calorías que necesitas para bajar de peso; es decir, cuando pesabas 90 kilos necesitabas x cantidad de calorías para bajar y te funcionó mientras pero ahora que pesas menos necesitas bajar las calorías un poco más, ojo calcula correctamente las calorías de no ser así te puedes sentir débil  

Muchas gracias a todos por sus comentarios ❤️ Cada día se aprende algo bueno y qué mejor de la experiencia