Jornal de desireequeiroz, 09 set 21

Começando a compartilhar fotos. Descobri semana passada alguns problemas de saúde e caiu a ficha que preciso melhorar a alimentação.

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1734 kcal

Gord: 24,80g | Prot: 85,32g | Carbs: 308,76g.   Café da Manhã: Hortifruti Cenoura Crua, Quatá Ricota Fresca, Morangos, Peras, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Aipim (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quaker Aveia em Flocos, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Salada Crua, Feijão Preto Cozido. Jantar: Beterrabas, Aipim (Cozido), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Quaker Aveia em Flocos, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Flormel Crispy Grão de Bico, Banana Prata, Peras, Maçã. mais...