|
Умная сушка, день 4. Отвес за сутки 600 гр, всего за 4 дня - 1,5 кг. Все по плану. К режиму питания привыкла, почти. На завтрак белковый омлет с грибами и индейкой. Вкусно, быстро. И весь завтрак всего 159 ккал и сполношной белок.
|
573 kcal
|
Gord: 10,84g | Prot: 67,55g | Carbs: 55,76g.
Café da Manhã: Parmalat Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Яичный Белок, Приготовленные Грибы (без Жира), Зеленый Листовой Салат. Jantar: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Приготовленный Яичный Белок, Солнечная Фазенда Салатный Микс Традиционный, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). mais...
|
|
 Comentários
здравствуйте а как это умная сушка?
09 set 21 por membro: Karina 199211
|
Здравствуйте. Так называется марафон по похудению с Иваном Алименко.
09 set 21 por membro: e.koshka
|
А в чём смысл завтрака на 169кк? Остаться голодной?
09 set 21 por membro: LilyAleks
|
Сейчас сезон грибов можно их подсушить , а потом довести их до порошка , перемолоть и утром на тощак 1 чл. Полезно и желудок не полный , в инете почитайте о пользе 💪
09 set 21 por membro: gulfiya52
|
Вкусненькая тарелочка!!!😉👍🌹
09 set 21 por membro: 3volk
|
А кто сказал, что я осталась голодной? 😂"
09 set 21 por membro: e.koshka
|
Я бы осталась, вот и не поняла, как и вообще смысл фразы «всего столько-то», если речь не шоколаде или конфете, а о завтраке... Ну и омлет с грибами и курицей у меня тоже был утром, «весил» 311кк, 42гр белка... только 2 яйца С1 - это 155кк… у Вас там 50гр индейки что ли?
09 set 21 por membro: LilyAleks
|
3 белка, 45 гр индейки, 120 гр грибов, зелень.
09 set 21 por membro: e.koshka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de e.koshka
|