|
Tartılmıyordum çünkü; obsesif bir şekilde diyet yapıyorum ve tekrar yeme bozukluklarımla baş etmek istemiyordum ama bu yaz bol olan kıyafetlerim tam oturmaya başlayınca tartıldım.70 kiloyum,sağlığım için dengeli beslenme ve egzersiz rutinime geri dönüyorum
|
1414 kcal
|
Gord: 75,91g | Prot: 79,39g | Carbs: 106,16g.
Café da Manhã: Kiraz Domates, İnci Izgara Zeytin , Sucuk, Yumurta Omleti, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Almoço: Göbek Marul, Kurutulmuş Bütün Susam, Soya Sosu, Spagetti, Sızma Zeytinyağı, Knorr Kahvaltı İçin Baharatlı Çeşni, Sütaş Süzme Yoğurt , Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Jantar: Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. Lanches/Outros: Dost Yarım Yağlı Süt, Mısır Gevreği. mais...
|
|
 Comentários
Hanımefendi' manzarayı gölgede bırakmışsınız öhöm öhöm 👀💙
08 set 21 por membro: gatoreina
|
08 set 21 por membro: aybenizyavuz
|
@gatoreina teşekkür ederim 💖
08 set 21 por membro: aybenizyavuz
|
bence Harika görünüyorsun bu halinle ben de curvy olmak isterdim :) ama dengeli bir kilo dağılımı olmuyor bende sadece göbekten alıyom kiloyu 🤦🏻♀️
09 set 21 por membro: sema erkin
|
@semaerkin teşekkür ederim aslında yağ oranım kas oranıma göre fazla ama proporsiyonum sebebiyle normal duruyor olabilir.
09 set 21 por membro: aybenizyavuz
|
Nasıl bir diyet yaptın dahaönce yeme bozukluğu hangi seviyede 😌ama bu şekilde bile harikasın 😊korumaya çalış
09 set 21 por membro: Tea_Mola
|
@Tea_Mola Kısa ve öz olacaksa yemiyordum, anoreksiya atlattım. Günde sadece 1 paket cips ve 4 nugget yediğim oluyordu sağlıklı değildi ve baş dönmesi yaşıyordum sürekli. Annemin zoruyla doktora gittim, bir sürü tahlil yapıldı ve böbreğimde protein kaçağı vardı. Daha sonra sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandım, günde 2000/2500 cal alıyordum ve spor yapıyordum. 2. Karantina benim için çok harika olmadı çok hareketsiz kaldım ve evde oldukça yedim. Yaz geldiğinde de tatilde olduğum için bunlara kafa yormadım ama insan kilo alınca bir yerden sonra şiş hissediyor, görüntümden şikayetçi değilim. Sağlığım için kontrol altına almak istiyorum.
09 set 21 por membro: aybenizyavuz
|
09 set 21 por membro: aybenizyavuz
|
Çok geçmiş olsun 🙏🏻😇bundan snrası için başaracağına eminim 😇sahip oldugumuz bedeni seversek herşey daha guzel oluyor gerçekten 💪🏻
09 set 21 por membro: Tea_Mola
|
@Tea_Mola Teşekkürler, kesinlikle doğru
09 set 21 por membro: aybenizyavuz
|
Sağlığım için dediğin anda mutlu oldum 🤗 Yürüyüş ve dengeli beslenme ile kilo alımını durdurabilirsin.
09 set 21 por membro: _Alper_
|
09 set 21 por membro: myilayda
|
Teşekkürler, tavsiye için de Teşekkürler
09 set 21 por membro: aybenizyavuz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aybenizyavuz
|