|
Parte de las 2350 calorias del dia! Me tuve que cocinar yo sola.. Y no se me ocurrio nada mas xD.. Me quedan muchas calorias por comer, creo que no me alcanzará el dia:( si no me alcanza, a puro frutos secos nomas!
|
2172 kcal
|
Gord: 78,82g | Prot: 90,33g | Carbs: 276,21g.
Café da Manhã: Surlat Leche Semidescremada sin Lactosa, Quaker Avena Instantánea. Almoço: Ideal Pan Pita Integral, Apio, Huevo (Entero), Lider Lentejas 6 Mm. Jantar: Lider Tomate, San Jorge Chorizo Sureño, Masa pizza, Masa pizza, Champiñones, Chef Aceite Maravilla, Receta del Abuelo Jamón Pierna Balance, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g). Lanches/Outros: Toblerone Chocolate, Costa Tuareg Coco, Evercrisp Cheezels. mais...
|
|
 Comentários
Una/s cucharada/s de aceite en las comidas puede ayudarte a aumentar calorías, como también incorporar cremas con hartos ingredientes (verduras, frutos secos…) como entrada o de beber smoothies. Otro punto que quizá también puede ayudar, en el caso de que te sientas muy llena, sería levantarte más temprano para dar espacio a una comida extra😊
08 set 21 por membro: poralte
|
08 set 21 por membro: mooonnn1
|
No soy Hjvuu pero creo que solamente se equivocó en un dígito y que es 43.4, ya que dice que bajo 600 gr y en su perfil aparece que pesa/pesaba 44.
08 set 21 por membro: poralte
|
Siiii me equivoqueeee... Menos mal no estoy en ese peso! Akanskjd.. Estoy en 43.4
08 set 21 por membro: hjvuu
|
Poralte... Siii aunque me cuesta lo del aceite, e empezado a hacerlo.. M la verdad esque ese es uno de ellos miedos que conservo...y el tema de las calorías líquidas también es un miedo! Pero creo que no me quedará de otra jakanjs, será la única manera de llegar:)
08 set 21 por membro: hjvuu
|
Aaah jsjsj, mucha suerte¡!
08 set 21 por membro: mooonnn1
|
Comprendo, pero dicen por ahí que la única manera de vencer tus miedos es enfrentándolos, así que intenta probar (aún que sea un poquito) casa día algunos de esos “fear foods” para que vaya disminuyendo ese “miedo” por ellos ☺️
08 set 21 por membro: poralte
|
08 set 21 por membro: yang yann
|
08 set 21 por membro: yang yann
|
no se me había ocurrido servirmelo asi
08 set 21 por membro: PilgrimIvan
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hjvuu
|