Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2021
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1294 kcal
|
Gord: 30,38g | Prot: 101,92g | Carbs: 152,42g.
Café da Manhã: Oats, Diamond Low Fat Milk, Colatta Choco Chips, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Almoço: Shrimp, Finna Kerupuk Udang Nusantara, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Cooked Eggplant, Ayam Brand Ayam Serundeng, Nasi Putih. Jantar: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lanches/Outros: Cappuccino. mais...
|
|
1886 kcal
|
Exercício:
Correr - 16/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de istantiwati
|