Jornal de dannyblanco28, 07 set 21

Un balance de lo que ha sido este proceso… Aprendí que no es dejar de comer, sino aprender a comer, que debe ser sostenible a largo plazo así el proceso sea más lento, que siempre se puede volver a empezar continuando con la disciplina y tener paciencia.😊

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1605 kcal

Gord: 68,16g | Prot: 76,81g | Carbs: 182,58g.   Café da Manhã: Nescafé Café con Leche, Torta Amarilla (con Escarcha de Chocolate). Almoço: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Espinacas Cocidas (Frescas), Plátano Frito. Jantar: Papa Criolla, Guacamole, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel). Lanches/Outros: Crokan Galletas Integrales con Yogurt Griego, Banano, Tosh Barra de Cereal con Chocolate Semi Amargo, Melón , Colombina Choco Ball. mais...