Jornal de Elena.969., 07 set 21

Сегодня была тренировка на ягодицы)
Решила сюда выкладывать отчет, для своей мотивации, а может и не толькл своей)
Половину упражнений делала с эспандером 8, нужно купить резинки.

---

1842 kcal

Gord: 43,78g | Prot: 61,11g | Carbs: 193,84g.   Café da Manhã: Кофе с Сахаром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Дымов Карпаччо из Курицы, Лепешка. Almoço: Макароны по Флотски, Огурец (с Кожурой), Дымов Карпаччо из Курицы, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лепешка, Борщ с Говядиной. Jantar: Lay's Чипсы, Пиво. Lanches/Outros: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Polar Треугольники Тресковые. mais...