|
Не зря пресс качала ;-)
|
1576 kcal
|
Gord: 68,68g | Prot: 80,11g | Carbs: 168,72g.
Café da Manhã: Грецкие Орехи, Lindt Dark Chocolate With Sea Salt, Чай, Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Растишка Творог Клубника-Банан и Вкус Пломбир, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан. Almoço: Магнит Персик, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Лузинская Крыночка Сметана 10%, Борщ с Курицей. Jantar: Lindt Dark Chocolate With Sea Salt, Грецкие Орехи, Помидоры, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Эндакси Мука Рисовая, Яичный Желток, Яичный Белок, ВНИМИ Сибирь Творог 5%. Lanches/Outros: Дыня, Lindt Dark Chocolate With Sea Salt, Грецкие Орехи, Помидоры, Яблоко Зеленое, Помидоры, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
1673 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora e 41 minutos, Cross Training - 1 hora, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
07 set 21 por membro: sveta.zasukhina
|
Сколько ккал в сутки едите и бжу?)
07 set 21 por membro: Annasg
|
1500 ккал, стараюсь, чтобы белки около 80-100г, жиры не меньше 55-60г, угли не получается добирать до нормы, сколько наем
07 set 21 por membro: pogarskaya_nata
|
А какой у вас рост? Очень красивое тело 👍
07 set 21 por membro: prosto_ya92
|
164 см, сейчас вес 50,2 кг
07 set 21 por membro: pogarskaya_nata
|
07 set 21 por membro: 3volk
|
07 set 21 por membro: merry-fellow
|
За какой период скинули? С 55-50?
07 set 21 por membro: Annasg
|
07 set 21 por membro: pogarskaya_nata
|
07 set 21 por membro: Mokhort
|
Супер! Мой пресс так не выглядит, хотя крепкий (((
07 set 21 por membro: M773vv142
|
07 set 21 por membro: Almida05
|
07 set 21 por membro: babrikos
|
08 set 21 por membro: sh_std
|
12 set 21 por membro: Tyurin
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pogarskaya_nata
|