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War ja klar 👀 Früh aufstehen nach bescheidenem Schlaf... Tja... Dann weiter gehts 🤭
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80,3 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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809 kcal
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Gord: 35,58g | Prot: 61,65g | Carbs: 73,25g.
Café da Manhã: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, käsekuchen. Almoço: Kartoffelpuffer, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Jantar: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, käsekuchen, Roggenvollkornbrot, Zucchinikaviar. mais...
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2206 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 50 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Bin heute auch ein Kilo zu früh aufgestanden😅
07 set 21 por membro: Doesntmatterwhat
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Superspruch, muss mir merken 😂👍 Denn genauso ist es bei mir sehr oft 🤪
07 set 21 por membro: Shiva1705
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Rose, es klappt tatsächlich, kommt darauf an, wie lange man dann schläft 😁 Je länger, desto mehr (wenn man nicht zwischendurch zum KS schlafwandert 👀😁)
07 set 21 por membro: Shiva1705
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Wenn man länger schläft, hat man mehr Zeit die Flüssigkeit auszudünsten und trinkt in der Zeit ja nichts, darum hat man weniger Wasser im Körper, also auch weniger Gewicht.
07 set 21 por membro: MaraBellatrix
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@mara ob da nicht auch hormonelle Sachen mit reinspielen? z.b. ist doch der Cortisolspiegel früh morgens am höchsten, soll uns ja aus dem Bett treiben. Und Cortisol (Stresshormon) speichert doch vermehrt Wasser? Wenn ich nach nur 5 h Schlaf um 4:30 aufstehen muss wiege ich mind. 0,5kg mehr als wenn ich bis 7 oder 8 schlafen kann. Wenn ich Nachtdienst habe, tagsüber schlafe, auch nur 5h, habe ich diese "Wasserschwankung" jedoch nicht.
07 set 21 por membro: wesja1
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Mara, auch das wirkt durchaus mit 😊 Wie auch immer, ob Wasser, Cortisol oder sonstwas, ich wiege weniger, wenn ich gegen Mittag aufstehen darf, als wenn ich um 6.00 auf die Waage hüpfe 🤭 Aber auch nicht zu 100% 😂
07 set 21 por membro: Shiva1705
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