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Day 3 - sehabis workout, alhamdulillah seger. buah naga x stoberi x apel x susu kental manis tropicana slim💚💛🧡❤💜
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1562 kcal
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Gord: 62,49g | Prot: 44,71g | Carbs: 216,13g.
Café da Manhã: Tropicana Slim Susu Kental Manis, Stroberi Beku tanpa Pemanis, Apel, Alfamart Buah Naga. Almoço: Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Sambal Goreng, Dada Ayam, Nasi Merah. Jantar: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). mais...
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1948 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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