|
Второй день на кето.Утром был творог 9%, сыр и кофе на кокосовом молоке. Сейчас яичница.Пока еще не могу перейти на 2 разовое питание, но изменения заметила.Зрение стало более четким, твердая 1. А ведь я делала лазерную коррекцию. И еще мне жарко все время
|
1405 kcal
|
Gord: 98,26g | Prot: 108,60g | Carbs: 23,37g.
Café da Manhã: Bega Cream Cheese Spread, Кофе, Real Thai Кокосовое Молоко, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 9%. Almoço: Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой , Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Куриный Бульон из Голени, Midori Морская Капуста Сушёная , Сухие Цельные Семена Кунжута, Vici Лосось Слабосоленый, Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой , Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо, Помидоры. Jantar: Sicilia Сок Лайма, Зеленый Чай, Vici Лосось Слабосоленый, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой , Экомилк Масло Сливочное Слабосоленое 80%, Печень Свиная. Lanches/Outros: Чай, Плавленый Сыр Американский или Чеддер, Верный Кешью Необжаренный . mais...
|
|
 Comentários
А почему лучше отказаться? Могу конечно если это мешает процессу. Творог делаю сама, а молоко не употребляю совсем из-за лактозы.
05 set 21 por membro: nianqing
|
05 set 21 por membro: nianqing
|
На кето адаптации, молочку лучше исключить, через месяца 3 можно понемногу вводить
06 set 21 por membro: valentina2011161
|
Я только не совсем пойму, если утром я съедаю творог, в нем 6 г углеводов и это в пределах нормы 20г углей в день, то почему нельзя? В 2 ложках арахисовой пасты столько же углей, но орехи есть можно.
06 set 21 por membro: nianqing
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nianqing
|