|
начала питаться по 2000-2200 в день, пока привыкаю, морально странно считать такой калораж именно на похудении, как-будто барьер из предрассудков в голове, словно я так много кушаю, а сама буду терять вес,при том, что если не считать калории, то спокойно в рот и больше калорий залетает не задумываясь, так много всего не знаю, так много нюансов в питании, а казалось бы кушай меньше, вот и постройнеешь, что тут сложного? а столько искушений, а главное лень, лень даже взвешивать бывает, считать, хотя уже и приложение есть и онлайн калькуляторы, а все равно все лень бывает, как говорится "с жиру бесимся", всё уже максимально в свободном доступе, а мы все равно не желаем изучать, читать, а главное применять на практике
|
2206 kcal
|
Gord: 89,29g | Prot: 103,96g | Carbs: 254,13g.
Café da Manhã: Помидоры, Куриное Филе, Гастроном Томатная Паста, Гастроном Майонез Провансаль, Простоквашино Сметана 15%, Hochland Сыр Плавленный Сырная Классика с Сыром Маасдам, Огурец (с Кожурой), Милка Пирожное Бисквитное с Шоколадной Начинкой и Кусочками Молочного Шоколада, Ярхлеб Лаваш Армянский Тонкий. Almoço: Домик в деревне Сметана 15%, Борщ Диетический, Ярхлеб Хлеб Vita Баланс Протеин, Осетрина. Jantar: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Саянский Бройлер Крылья Куриные. Lanches/Outros: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сушеное Манго, Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем, Гуляш из Свинины, Сушеное Манго. mais...
|
|