Jornal de Shiva1705, 04 set 21

Versteh wer will 👀👀👀 Dachte, nach gestrigen Fressanfall wird es mehr sein, und siehe da 😅 Aber es ist kein Grund zum Wiederholen von Gestern, es ist ja schliesslich nur Wasser, was sich letzte Zeit angesammelt hat und heute konnte ich bissle ausschlafen 😇

80,1 kg Perdidos até agora: 20,5 kg.    Ainda faltam: 15,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1406 kcal

Gord: 54,54g | Prot: 97,54g | Carbs: 141,26g.   Almoço: Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Tofu Natur, Lidl Hänchenbrust, Räucherlachs, Draniki. Jantar: Tomaten, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Heidelbeerenmarmelade, Draniki, Nixe Sardinen in Tomatensauce, Ja! Gemahlene Mandeln, Chia-Samen, Leinsamen, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Banane, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. Lanches/Outros: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). mais...

2201 kcal

Exercício: Descansar - 14 horas e 50 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...