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3 mal die Woche sporteln. Diesmal möchte ich es aber durchziehen. Die Chancen stehen gut da mein Sohn zeitgleich nebenan Kickboxtraining hat.
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1657 kcal
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Gord: 72,57g | Prot: 68,41g | Carbs: 164,94g.
Café da Manhã: Ja! Hühner-Nudeltopf, Ja! Fettarme Milch 1,5%, K-Classic Schoko-Müsli, K-Classic Zarte Haferflocken. Almoço: Penny To Go Salatbox Käse-Schinken. Jantar: Knorr Kürbiscreme Suppe, Erasco Weiße Bohnen-Eintopf. Lanches/Outros: Bounty Bounty Miniatures, Ferdi Fuchs Mini Würstchen, Covo Schoko Milchtaler. mais...
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 Comentários
Na dann viel Erfolg und Freude auf dem Weg. Die Community hier ist bombastisch 👍 was ist dein Plan neben Sport? IF / kcal? Welche Art der Ernährung?
04 set 21 por membro: detleffue
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Vielen Dank. Ja das stimmt hier bin ich wirklich motivierter so viele Geschichten und tolle ideen finde ich richtig klasse :)
04 set 21 por membro: Malimaro31
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Groß geplant nichts esse bis zu 1500 Kalorien. Salate Gemüse Fleisch etc. Und möchte das ganze mit dem Sport noch etwas unterstützen um hoffentlich endlich mal unter 80 zu kommen.
04 set 21 por membro: Malimaro31
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Na dann drücke ich dir die Daumen und hoffe, dass du nicht den JoJo Effekt bei 1500 mit nimmst 🤗 hab die Runden ebenfalls 2 oder 3 mal im bisherigen Leben gemacht: Sport + kcal =-kg für paar Monate => nachlassen und +kg zurück + kg-Freunde mitgebracht 😄👍 aber vielleicht wird es bei dir anders 👌
04 set 21 por membro: detleffue
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Ja mal schauen ob es so klappt wie ich es mir vorstelle. Habe es vor 8 Jahren nach der ersten Schwangerschaft so gemacht da ich leider 103 Kilo war und bei 96 nichts mehr runter ging. Hat dann wunderbar geklappt bis 82 Kilo lange gehalten und dann kam die zweite Schwangerschaft letztes Jahr und wieder 103 Kilo. Entbindung war im Februar diesen Jahres und bis 85 bin ich gekommen stecke nur leider seit 2 Monaten da fest daher habe ich mich zusätzlich jetzt im fitness angemeldet. Und vielen dank hoffe auch das es ohne Jojo klappt :)
04 set 21 por membro: Malimaro31
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Bist du 2,5m groß oder wie sind die 80kg zu erklären?Vor 8 Jahren nach der Schwangerschaft? Ernsthaft hast du mit 12 oder 14 ein Kind bekommen. Will hier nicht rumschleimen, meine das tatsächlich ernst. Egal viel Erfolg beim erreichen deiner Ziele.🙋🏻♂️
13 set 21 por membro: suschi-mc
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😂😂 nicht ganz 1,80m bin ich.
Ja vielen lieben dank werde weiterhin versuchen mein Ziel zu erreichen dir ebenso viel Erfolg
Nein ich war deutlich älter 23 aber danke. Bin nun 31 😊
13 set 21 por membro: Malimaro31
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Histórico de Peso de Malimaro31
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