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OIEEEEEE !! hoje comemoro 1 ano de reeducação alimentar e exercícios, lembro como se fosse ontem da promessa que fiz de não parar pelo perido de 1 ano a academia e a reeducação, até aqui houveram dias em que eu quis desistir e repensar se valia a pena todo esforço em prol da estética mas hoje percebo que a estética não foi a única coisa que mudou em mim a persitencia a disciplina e o foco dedicados a alimetação e ao corpo fizeram de mim uma pessoa controlada nos demais aspectos da vida, afinal se você não tem compromisso consigo mesmo como terá com as demais coisas na vida? temos que nos amar muito para aprender que devemos cuidar de nosso corpo como algo precioso pois ele é quem nos põe de pé todos os dias. Ainda não estou onde quero chegar mas estou mais perto que 1 ano atrás . obrigado a todos que acompanham minha jornada no fatsecret .
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1466 kcal
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Gord: 43,79g | Prot: 97,18g | Carbs: 177,35g.
Café da Manhã: FN Forbis Whey Gourmet, Banana-da-Terra Madura Fervida, Açúcar, Italac Leite Desnatado. Almoço: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Cepêra Mostarda com Mel, Aurora Lombo Suíno . Jantar: Cepêra Mostarda com Mel, Aurora Lombo Suíno . Lanches/Outros: Burger King Bk Mix Brownie, Bel Moranguete, Bolo de Milho, Italac Leite Desnatado, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Frimesa Queijo Prato, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Integral Original. mais...
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 Comentários
03 set 21 por membro: lucianaalvess
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03 set 21 por membro: Paula Vieira.
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Eu acho horrível,magra d definida sim, musculosa demais, não!😬😬😬
03 set 21 por membro: Adelia Alice
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03 set 21 por membro: LoidelisePossiedi
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03 set 21 por membro: Iza4338
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Adelia Alice, em nenhum momentos da publicação ela pediu sua opinião, abraços! vai malhar que tu ganha mais
03 set 21 por membro: purplesoil
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Adélia, que desnecessária, aff!!!
03 set 21 por membro: Iza4338
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03 set 21 por membro: elaineandrades
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Parabéns moça.
@Adelia, invejosa, sem disciplina.
03 set 21 por membro: rvemartinelli
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Meu objetivo um corpo definido assim, como você faz com as calorias? tá no processo de bulking ? ou come as calorias de manutenção??
E @adelia, tenha tato pra lidar com seres humanos.
03 set 21 por membro: esteves_jess
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Parabéns!! Evolução máxima
03 set 21 por membro: E10vieira
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03 set 21 por membro: Mgmoraes88
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Adélia sinto muito não te agradar, cada um tem suas preferências a respeito de seu próprio corpo, se você não gosta é só não ficar assim ta bom ? Eu gosto estou bem comigo mesma e tá tudo certo.
03 set 21 por membro: Pri satierf
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Esteves jess , ainda estou em processo de perda de peso pois ainda tenho bf um pouco alto, estou consumindo 1500 calorias diárias todas as refeições com proteínas e carbo exceto a noite que eu evito por conta da retenção líquida que no meu caso é muita.
03 set 21 por membro: Pri satierf
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Disse tudo!! Obs: quero essas pernas pra mim kkk
03 set 21 por membro: JoanaMMelo
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03 set 21 por membro: kayanesoares
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03 set 21 por membro: eiJessicacarvalho
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meu sonho um corpo assim viu menina!!! parabeeeens
03 set 21 por membro: fc7805887
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meu Deus tem gente que realmente é muito sem noção. porque entrar no espaço dos outros pra dar opinião que não foi solicitada fazendo crítica. que gente louca. Pri vc está linda, sua perna é o meu sonho mas nunca consegui isso apesar de fazer musculação porque não consigo comer pra isso. continue do jeito que está porque quem sabe de você é somente vc. a opinião de pessoas que vc nem conhece não agrega nada na sua vida. estás belíssima
03 set 21 por membro: ednatos
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está linda, perfeita, acho que tem uns comentários sem noção, e sim acredito que seja dor no cotovelo,😂😂😂😂, lindaaa🙏🙏🙏 parabéns
03 set 21 por membro: fernandaresende.pneus
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