Jornal de Dadafitness, 03 set 21

Nao gosto de saladas,entao prefiro contar as calorias,comer frutas,tomar vitaminas,suplementos,fazer exercicios,tomar bastante agua e comer soh uma porcao de arroz com feijao no almoco,ovos,sopas etc

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1724 kcal

Gord: 42,22g | Prot: 90,26g | Carbs: 248,42g.   Café da Manhã: Arroz Branco (Cozido), Banana, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Parmalat Leite Integral, A Granel Farelo de Aveia. Almoço: Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Sanduíche de Presunto e Queijo com Manteiga e Alface, Dori Bala de Iogurte. mais...