Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2021
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68,4 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1362 kcal
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Gord: 50,05g | Prot: 79,89g | Carbs: 153,82g.
Café da Manhã: International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Bananas, Peanut Butter, Dempster's Multigrain Bread. Almoço: Baby Spinach, Kraft Sweet Onion Salad Dressing, Cooked Peppers and Onions, Casa Mendosa Large Flour Tortillas, Chicken Breast. Jantar: No Name Medium Cheddar Shredded Cheese, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , SeaQuest Pacific White Shrimp, Compliments Bacon Wrapped Scallops, Red Potatoes (Flesh and Skin) . Lanches/Outros: International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Apple. mais...
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1829 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Abdominal - 2 minutos, Agachamento (GAP) - 2 minutos, Polichinelo - 2 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 34 minutos, Cardio - 5 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de pamelastone64
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