|
الحمد لله حمدا كثيرا اخيرا بعد ثبات شهرين الميزان اتحرك وبقي رقمين 😊
|
99,5 kg
Perdidos até agora: 23 kg.
Ainda faltam: 29,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1760 kcal
|
Gord: 60,04g | Prot: 67,48g | Carbs: 233,67g.
Café da Manhã: التفاح, جهينه لبن كامل الدسم. Almoço: عدس بجبة عدس بجبة (اسود), عيش سن عيش سن. Jantar: جبن رومي, جبنة قريش جبنة قريش, البيض المقلي, حلواني لانشون, عيش بلدي عيش بلدي , Bread عيش فينو. Lanches/Outros: جهينه زبادي, شاي بالحليب, بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف, لب ابيض لب ابيض . mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
03 set 21 por membro: soosa mimo yoma
|
03 set 21 por membro: ميرو حسونه
|
المقاسات كمان فرقت جدا بس الميزان بيدخل عالنفسية علي طول 😂 يا soosa
03 set 21 por membro: gehad.galal
|
03 set 21 por membro: gehad.galal
|
الف مبرووك
بس ازي قدرتي تصبري في الشهرين دول علي الثبات ده يعني عملتي اية عشان تحركي الثبات ده
04 set 21 por membro: Hagar@795
|
اكبر انجاز عملتيه انك صبرتى على الثبات ده بجد برافو عليكى و الف مبروك و عقبال ماتوصلى للوزن اللى نفسك فيه
04 set 21 por membro: maryamsalah532
|
كان عندي كورونا وكانوا بياكلوني كتييير قووي عشان اخف والحمد لله انها جت عالثبات بس ومزدتش واول مارجعت للرجيم بعد اللخبطة الوزن اتحرك الحمد وبان في المقاسات جامد
05 set 21 por membro: gehad.galal
|
09 set 21 por membro: emanadel1993
|
23 set 21 por membro: nadashhassan59
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gehad.galal
|