Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2021
|
82,6 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1666 kcal
|
Gord: 60,29g | Prot: 96,02g | Carbs: 187,62g.
Café da Manhã: Coffee with Cream and Sugar, Great Value Orange Juice, Chiquita Banana, Skotidakis Greek Yogurt Plain 0%, Berkley & Jensen Whole Strawberries (Frozen), Baby Spinach. Almoço: Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). Jantar: Mayonnaise , Alfalfa Sprouts, Swiss Cheese , Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Costco Butter Croissant, 2% Fat Milk, Tomatoes. Lanches/Outros: Cadbury Caramilk Ice Cream Bar. mais...
|
|
2733 kcal
|
Exercício:
Musculação - 20 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 9,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AprilWoff
|