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ん 2 しー 9
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46,9 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1427 kcal
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Gord: 51,28g | Prot: 96,58g | Carbs: 154,17g.
Café da Manhã: オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, 八海醸造 麹だけでつくったあまさけ. Almoço: セブンイレブン 海鮮と香ばし野菜の旨塩炒め, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, セブンイレブン サラダチキンバー(プレーン), セブンイレブン ミニいなり3個, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, パイン パインアメ. Jantar: セブンイレブン エビチリ, ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, ローソンセレクト 三杯酢もずく, マック食品 絹とうふ, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩. Lanches/Outros: シェリエ 森の散歩道 チョコレート. mais...
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1350 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, HIIT - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mizukisf1027
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