Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2021
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76,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 71,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2246 kcal
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Gord: 66,10g | Prot: 186,33g | Carbs: 225,82g.
Café da Manhã: Alicante Coco Rallado, Miel, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Banana, Vrink Leche de Almendras Original, Quaker Avena Tradicional. Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lentejas Hervidas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Jantar: Matarazzo Tirabuzón Integral, Hamburguesa Casera. Lanches/Outros: ENA Protein , Tratenfu Leche de Almendras Original, Genser Mix Desayuno, Mani King Manteca de Maní, Dos Hermanos Galletas de Arroz con Sal. mais...
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2292 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Abdominal - 7 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de IvoSD
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