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Perdi o foco, deixei o barco correr: peso subiu quase 2kg. Não é esse o objetivo. O objetivo é MANTER (eu sabia que era difícil 🙄). Segunda última voltei a registrar TUDO controlar calorias e pedalar.
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1381 kcal
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Gord: 73,77g | Prot: 105,56g | Carbs: 80,18g.
Café da Manhã: Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Tirolez Queijo Prato, Itambé Requeijão Cremoso, Mamão Formosa, Abacate, Ovo. Almoço: Alface Americana, Ovo, Queijo Mozzarella, Tomates. Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Purê de Abóbora, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Danone Yopro 25G High Protein Baunilha, Pão Francês, Seara Presunto Cozido, Queijo Branco. mais...
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1309 kcal
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Exercício:
Pedalar - 2 horas e 40 minutos, Apple Health - 21 horas e 20 minutos. mais...
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 Comentários
Vai perder rapidinho, geralmente é retenção de líquido. Bem vinda de volta, sem neura e beba água :)
03 set 21 por membro: Polly W. Lira
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Histórico de Peso de Andrea Fangel
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