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1234 kcal
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Gord: 24,27g | Prot: 73,25g | Carbs: 178,07g.
Café da Manhã: Natural da Vaca Manteiga com Sal, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Salada Crua, Legumes Cozidos, Farofa Temperada, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Farofa, Salada Crua, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Lanches/Outros: Mungunzá, Santa Fé Bala de Canela. mais...
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2262 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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