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午餐：蒜泥低脂豬肉-綠色菜-飯、身輕如燕減脂湯(菜沒吃僅喝湯、雞肉、蛋、板豆腐) 下午：蛋捲、蛋黃酥 晚餐：香蕉蜂蜜芝麻糊、花生雪花冰(花豆、紅豆、杏仁粿、湯圓) 輔助：益生菌、維生素B群、D3、葉黃素、甘麥大棗湯 身輕如燕減脂湯 https://youtu.be/3Oarmklz74I 七天份食材：洋蔥一顆、白蘿蔔半條、紅蘿蔔一條、高麗菜半顆、芹菜一把、番茄兩顆、豆腐一盒、雞蛋兩顆、丹蔘20g、生薑四片、蒜頭兩顆
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1932 kcal
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Gord: 73,71g | Prot: 80,45g | Carbs: 237,80g.
Almoço: 嫩薑, 洋蔥, 傳統板豆腐, 高麗菜, 小番茄（葡萄形狀）, 蘿蔔, 蒜頭, 紅蘿蔔, 煮熟的西芹, 雞蛋, 雞腿, 給力盒子 蒜泥低脂豬肉片. Jantar: 軟雪糕, 芝麻糊, 蜂蜜, 香蕉. Lanches/Outros: 一之軒 蛋捲, 蛋黃酥. mais...
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Histórico de Peso de 泡芙查琳
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