|
Pas covid BB turun, habis jadi lulusan covid, makan gak bisa dikontrol, rakus banget, belum kuat olahraga, ditambah bullying makin drop mental jadi badannya dimanja dulu kemarin-kemarin. Hari ini udah tekad 100% defcal lagi! Let's start over!
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1487 kcal
|
Gord: 62,86g | Prot: 74,15g | Carbs: 165,75g.
Almoço: MEG Keju Serbaguna, Singkong Rebus, Telur Rebus, Bawang Putih, Lada Pisang, Garam Laut, ABC Minyak Wijen, Dada Ayam, Selada. Jantar: Alpukat, Jagung Rebus, Nangka, VECTORLABS Master Whey. Lanches/Outros: Yakult Yakult, Donat Dilapisi Coklat, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Tricks Kimchi Baked Crisps. mais...
|
|
1798 kcal
|
Exercício:
Weightlifting - 41 minutos, Descansar - 16 horas e 17 minutos, Dormir - 7 horas e 2 minutos. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Hai kak aku mau nanya , jam terbaik untuk menimbang berat badan kapan ya?
05 set 21 por membro: T45ya
|
Hi.. Aku biasanya setiap Sabtu pagi hari sebelum minum dan makan apapun, setelah buanh air besar dan pas nimbang aku gak pakai baju sama sekali, bahkan jam yang tiap hari aku pakai juga dilepas.
05 set 21 por membro: @dietdefkal
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de @dietdefkal
|