|
untuk saat ini gak mau ambil pusing masalah timbangan mau fokus ngerubah pola makan dengan ISI PIRING KU...
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1312 kcal
|
Gord: 36,69g | Prot: 59,25g | Carbs: 191,69g.
Café da Manhã: Sambal Matah, Buncis, Tempe Orek, Telur Rebus, Nasi Putih. Almoço: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Jantar: Ikan Tongkol Goreng, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Tahu. Lanches/Outros: ABC Saus Sambal , Rose Brand Tepung Tapioka, Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jambu Kristal, Kroket. mais...
|
|
1544 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yayuyuliana
|