|
Şekersiz21 den sonra kendime ödül verdim yarın 2 günlük cacık detoksuna başlıyorum sonra ver elini İstanbul💙
|
1676 kcal
|
Gord: 89,53g | Prot: 60,21g | Carbs: 168,22g.
Café da Manhã: Undano Tam Buğdaylı Ekmek, Beyaz Peynir, Zeytin, Sucuklu Yumurta. Jantar: Çay (Demlenmiş), Çoban Salatası, Mercimek Köftesi. Lanches/Outros: Islak Kek, Cafelux Dibek Kahvesi. mais...
|
|
 Comentários
Şekersiz 21 gün sonucunda kaç kilo verdiniz nasıl beslendiniz hangi besinler yasaklıydı internette araştırdım pirinç beyaz vb. Şeyler yasakmış
31 ago 21 por membro: lLife~Dead
|
Life dead yorumu görünce cevap vermek istedim nişastadan gelen şekere kadar kısacagınıza direkt şeker tadı veren ürünlerden kaçınmanız daha doğru olur. burda amaç biraz da tat reseptörlerinize şeker tadını unutturmaya çalışmak şekere karşı duyarlı hale getirip şeker tadını az aramak olmalı (amacınız şeker isteğinden uzaklaşmak ise) yani tatlı olmayan normal besinlerden bile kaçınıp şeker içermediği için tatlandırıcılı bitter yerseniz (örnek) amacınıza ulaşamazınız çünkü damağınız tatlı tattan yine uzaklaşmamış olacak
01 set 21 por membro: Demir seyma
|
2.90 verdim ➕ sporla birlikte 21 boyunca yaptım tuğba yükselin ücretsiz günlük paylaştığı sporları da yaptım beyaz ekmek şekerli şeyler hazır paket makarna pirinc yasak bulgur 3 kaşık yiyebilirsiniz ben 1 kez makarna 🍝 yedim valla beyaz z ürün tek oydu tam bugdaylı ekmek yedim kuru meyve veya taze meyve tükettm
01 set 21 por membro: Hasretozdemir
|
Tamam teşekkür ederim hepinize 😌😌😌😌
01 set 21 por membro: lLife~Dead
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hasretozdemir
|