Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2021
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100,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1883 kcal
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Gord: 76,80g | Prot: 63,40g | Carbs: 239,18g.
Café da Manhã: Patates Kızartması, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek. Almoço: Beyaz Ekmek, Siyah Üzüm, Baktat Yarma. Jantar: Beyaz Ekmek, Kıymalı Yumurta, Siyah Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı. Lanches/Outros: Baklava. mais...
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3133 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Caminhadas - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ali.kse87
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