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sweger bener...
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1642 kcal
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Gord: 39,44g | Prot: 64,98g | Carbs: 277,79g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal, Tomat Merah, Stroberi, Pisang. Almoço: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Putih Telur Matang, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem. Jantar: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Gula Pasir, Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem. Lanches/Outros: Pisang, Donat Dilapisi Coklat. mais...
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2625 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 18 minutos, Cardio - 32 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, de Pé - 1 hora, Banho Chuveiro - 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de riastiwi
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