Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2021
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1950 kcal
|
Gord: 87,34g | Prot: 80,54g | Carbs: 217,05g.
Café da Manhã: Fine Life Сыр Эдам, Коломенское Зерновой Хлеб, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Шоколадный Торт, Урюк Хачапури по-Аджарски, Чай. Jantar: Творог 9%, Мёд, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. mais...
|
|
3184 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 28 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 21 minutos, Dirigir - 54 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Assistir TV - 4 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas e 7 minutos, Descansar - 7 horas e 34 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GalinaPaauk
|