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In den vergangenen 11 Monaten habe ich 7,5 kg abgenommen. sehr mühsam, in klitzekleinen Schritten, langanhaltenden Stillstand, aber irgendwie ging es immer weiter. ich habe nun noch 12,8 Kg vor mir und wünsche mir sehr dass sie einfach nur so purzeln. ich bleibe dabei und achte auf eine eiweisreiche und KH arme Ernährung innerhalb des ETB. Bewegung gehört zu meinem Alltag als Streetworkerin, Mama und Husky
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77,8 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 17,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1436 kcal
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Gord: 76,88g | Prot: 99,91g | Carbs: 89,52g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Gutes Land Gouda , Frischkäse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Almoço: Zwetschgen, Mayonnaise, TiP Bockwürstchen , Tomaten, Linessa Mozzarella Light. Jantar: Frischkäse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Thunfisch in Öl (Konserviert). Lanches/Outros: Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco. mais...
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2222 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Stetertropfen höhlt den Stein... du schaffst das...👍
27 ago 21 por membro: klengel66
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27 ago 21 por membro: atiragc
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Davon bin ich überzeugt! Wir schaffen es. Normalerweise ging das bei mir immer sehr flott, aber in der Schwangerschaft hat sich irgendwas verändert. Ich muss nun kräftig kämpfen.
27 ago 21 por membro: atiragc
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Ich denke, in der Gemeinschaft ist es leichter 🌻🍄bin auch ganz frisch bei FS und sehr zuversichtlich durch gezieltes Kalorienzählen mein Gewicht in den Griff zu kriegen 🍀
27 ago 21 por membro: Liz355
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Die Mühe lohnt sich schon jetzt, auch, wenn es nicht so schnell geht, wie man sich wünscht, es geht trotzdem voran, und das ist einzige, was zählt 💪😇👍
27 ago 21 por membro: Shiva1705
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Liebe Atiragc, bleib ganz stur dran.....das wird dich auszahlen 🌻💕☘der Sieg beginnt im Kopf, das ist mein Spruch und Motto 🤗☘🌻
28 ago 21 por membro: Aslı.83
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Danke für die Motivation! Vielen Dank!
28 ago 21 por membro: atiragc
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Histórico de Peso de atiragc
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