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Meta de agosto: 72Kg ✅
Meta de setembro: 70Kg 🔒
Meta de outubro: 68Kg 🔒
Meta de novembro: 66Kg 🔒
Meta de dezembro: MANTER OS 66Kg 🔒
Sem exageros, sem muitas restrições, sem pressa!
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1621 kcal
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Gord: 72,08g | Prot: 59,83g | Carbs: 186,50g.
Café da Manhã: Perdigão Mortadela Ouro, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Almoço: Farofa, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Arroz Branco (Longo, Cozido), Aurora Linguiça Churrasco. Jantar: Manga Palmer. Lanches/Outros: Sococo Cocada Cremosa. mais...
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