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depois de algumas semanas com peso estável, porém malhando, me exercitando! Não vou desistir
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89,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 26,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1406 kcal
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Gord: 42,38g | Prot: 102,82g | Carbs: 149,25g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Italac Leite Desnatado, Peccin Trento Torta de Limão . Almoço: Patinho, Relva Verde Psyllium, Filé de Frango Grelhado, Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Ovo (Inteiro), Banana Prata, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Bauducco Pão de Forma Tradicional, Italac Leite Desnatado. Lanches/Outros: Nestlé Morango com Calda. mais...
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2505 kcal
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Exercício:
HIIT - 34 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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