|
Да что ж это такое 😭мой максимальный вес всегда был 56 кг , выше этой отметки я никогда не поднималась ( не считая беременности ) 🤰🏻обычный , как я его называю «мой вес» 54 кг , всегда стремилась к 50 , так как считаю в этом весе у меня все идеально 👍🏻два месяца назад были в отпуске , набрала там 5 кг , стала весить 58 кг. Питалась на 1300 кк, но это постоянные срывы , бичевания себя за лишнее и все прелести рпп . Начала питаться расслаблено , больше себе позволяю ( так как до этого и после 6 не ела и низкоколорийки придерживалась и вкусности даже в малом количестве под запретом ) 🤭в общем сейчас более менее все с питанием лучше , но блин на весах я 57.8 , то есть за 2 недели чистого питания я ни сдвинулась ни на шаг , хочется плакать , руки опускаются
|
1244 kcal
|
Gord: 49,41g | Prot: 63,84g | Carbs: 131,87g.
Café da Manhã: Parmalat Молоко 0,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Ополье Ряженка 3,2%, Трубочки из лаваша, Extra Хрустящая Гранола-Мюсли с Орехами, Фруктами и Ягодами. Almoço: RIOBA Сливки 10%, Крабовый салат, Рулет из лаваша сладкий 126, Calve Майонез Провансаль Лёгкий. Jantar: Пятерочка Хлеб Домашний на Молоке, Extra Хрустящая Гранола-Мюсли с Орехами, Фруктами и Ягодами, Ополье Кефир 3,2%, Parmalat Молоко 0,5%, Boombar Protein Cookie Coconut, Трубочки из лаваша. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. mais...
|
|