Jornal de Noviana D, 27 ago 21

mantap!  

kereeen...🤩 

luar biasa Kak, mau tanya kak, awal" lngsung konsisten stiap jam makan sama menu nya gak ? 

keren kak. ada tips ga sih.. gimana caranya biar PD juga ikut kecil. soalnya badanku serangsur-angsur mengecil. Tapi PD ku ttp besar. jadi klu pake baju ttp aja keliatan gendut. 😫 ga tau hrs bersyukur apa gimana. malah tmbh ga percaya diri.😓 

olahraga rutin? 

Mbaaa, berat awal dan target kita samaaa doakan aku nyusuul 🥺 

Gmana cara pola diet nya kak. bagi tips dong 

ada yang tau kalori semur ayam gak 

termotivasi aku..🥰 

wanna  

Dhezahra88# awal awal aku OCD+defisit kalori ka ,jdi aku makan di jam 12 siang,kemudian jam 6 sore aku udh stop makan, siang makan nasi, aku ga pernah ada makanan yg di pantang sih.semua aku makan yg penting tetep perhatikan kalorinya 

Dhezahra88# awal awal aku OCD+defisit kalori ka ,jdi aku makan di jam 12 siang,kemudian jam 6 sore aku udh stop makan, siang makan nasi, aku ga pernah ada makanan yg di pantang sih.semua aku makan yg penting tetep perhatikan kalorinya 

Mega@ kalo kita udah turun banyak PD pasti mengecil dengan sendirinya ka,aku malah sedih pas BB turun banyak PD nya mengecil dan kendur,tapi aku ibu menyusui 

Jesicca@ aku ibu rumah tangga+punya anak kecil, jdi udah capek duluan kalo mau olahraga hehe.tapi awal awal diet sering olahraga sih 

Darma@ semangat ya mba💪💪 

kak qta kan udah dapet tuh kalori yang masuk 🙏 nah kan harus di keluarkan , gmn cara nya tau kalori nya udah di keluarkan ? ap bs lewat aplikasi ini 

@Noviana. Aku udah turun sekitar 10kg kemarin kak. Tp PDku ga ikut mengecil. 😣 sampe aku bela2in naikin bobot lagi buat menyeimbangin sama PD. 😫 skrg mau nurunin BB lagi krn badan berasa pegel2 akibat naik BB lagi. 🙁 

maaf say itu klau OCD,, mkan di jam 12 trus berhenti di jam 6.. yg dimakan harus sesuai kbutuhan kalori gitu?? misalx kyg saya 1400.. harus sesuai?? 

keren kk 

aku jga lgi nerapin diet OCD kak, doakan aku supaya bisa turun kaya kakak🥺