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떠먹는 단백질 (방송보고 ㅎㅎ ) 두부 150, 우유 200, 키위 1개, 꿀 한스푼 취향껏 올리브오일, 호두와 함께 키위맛 고소한 요거트 ^^
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1065 kcal
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Gord: 45,83g | Prot: 48,10g | Carbs: 133,52g.
Café da Manhã: 호두, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 꿀, 제스프리 제주 골드키위, 우유, 두부. Almoço: 수제비, 청정원 순창 초고추장, 다시마, 삶은 계란, 찐감자, 풀무원 낫또, 취나물무침, 가지나물. Lanches/Outros: 콩가루, 그릭요거트, 무화당 브라우니 무화과쿠키, 아메리카노, 바나나. mais...
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