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1616 kcal
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Gord: 24,67g | Prot: 129,16g | Carbs: 223,60g.
Café da Manhã: AdeS Leite de Soja Original, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Banana Nanica. Almoço: Quaker Farinha de Aveia, Manga Palmer, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Urbano Macarrão sem Glúten, Marutaka Tofu Caseiro, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Kellogg's Froot Loops , AdeS Leite de Soja Original, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Pão Francês. Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Lacta Confeti, Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Marilan Bolacha Maizena. mais...
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 Comentários
Parabéns!!! Como vc conseguiu perder gordura da coxa??
25 ago 21 por membro: aneloisa
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quero acompanhar a resposta 😅
25 ago 21 por membro: Marileibp
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26 ago 21 por membro: Paula Vieira.
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Essas fotos tem quase 2 anos de diferença.
Nesse tempo mudei todos meus hábitos alimentares, mantenho uma dieta com déficit calórico, basicamente faço uma dieta flexível. Tento manter os alimentos que eu gosto (chocolate, bolachas) pra poder ser algo que eu possa manter pra sempre..
Além disso treino todos os dias, o segredo é a constância dos treinos..vc acha perdendo gordura do corpo todo.
26 ago 21 por membro: mandswho
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Mas também mudei meus hábitos alimentares pq virei vegana e tento manter uma alimentação mais saudável, consumo mtas frutas e verduras, e mta proteina tbm (tofu e soja).🌱❣️
26 ago 21 por membro: mandswho
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bom dia 🌷 olha estou mais ou menos assim só meu abdômen que não rs qual sua altura? e como afinou essa cintura mulher!? tá linda!
26 ago 21 por membro: oliveirarita1106
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Bom dia!! :)
Tenho 1,66 de altura. E em relação a cintura, ela foi afinando naturalmente viu, AS VEZES faço LPF e treino abdomem em dias alternados. Só isso. Sempre tive essa parte mais fina mesmo kkk
E OBRIGADAA <3
26 ago 21 por membro: mandswho
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meu sonho ter uma cinturinha assim 👏
26 ago 21 por membro: batatinhaassada
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nem precisava, era bela antes e lindíssima agora.. parabéns 👏👏👏👏👏
26 ago 21 por membro: gisele índia
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26 ago 21 por membro: Sees DJ
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me lembrou a bruna marquezine ta linda
26 ago 21 por membro: sarahpechim90
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obrigada!!!
esses comentários motivam mais ainda.
26 ago 21 por membro: mandswho
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26 ago 21 por membro: Bruno-ribeiro
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26 ago 21 por membro: Anderson Muniz0
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Linda de todos os jeitos!! Parabéns pela conquista
26 ago 21 por membro: nathology
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já era linda ficou mais parabéns 👏
26 ago 21 por membro: franciellysantos222
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27 ago 21 por membro: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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29 ago 21 por membro: marcelo nv
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29 ago 21 por membro: Letmendess
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Wow, you look amazing. Congrats.
30 ago 21 por membro: Tai_1-9
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