Jornal de nutsquirel, 25 ago 21

Оставлю тут себе напоминание. 2 кг ушло. Стало приятнее. Есть повод измерить себя.
ОТ 93
ОБ 133
ОН верх 80
ОН икра 45
ОШ 40
Запястье 16
ОР верх 39
Меня ждут великие дела

---

1321 kcal

Gord: 22,17g | Prot: 77,28g | Carbs: 201,40g.   Café da Manhã: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Дыня, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира, Настюша Хлеб Измайловский, Шармель Пастила, Помидоры. Almoço: Простоквашино Кефир 1%, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Вкусвилл Рис Воздушный, Сырники на белке с манкой., Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром. Jantar: ВкусВилл Зефир Ванильный, Макароны Отварные. mais...

937 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Apple Health - 20 horas. mais...