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setelah hampir 2 bulan ga defisit kalori dan makan nya barbar banget berat badankuu naik 4kg~ bismillah yukk mulai hari ini konsisten lagi biar tambah sehat dan goals timbangan kepala 5 tercapai, aamiin!✨
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1139 kcal
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Gord: 55,40g | Prot: 52,05g | Carbs: 112,16g.
Café da Manhã: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Nestle Koko Krunch (30g), Tahu Bakso. Almoço: Urap, Telur Balado, Champ Chicken Nugget, Shirataki Nasi. Jantar: Tahu Bakso, Telur Balado, Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte. Lanches/Outros: Simba Cereal Bar. mais...
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1915 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
24 ago 21 por membro: rania yasmine
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same case dgn aku. semangaaat🥰🥰
24 ago 21 por membro: Namira Siregar
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@rania @namira : makasih kakak kakakk semangat jugaa yaa kita pasti bisa🙆🏻♀️💜
24 ago 21 por membro: eviliaapriani
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amiin 😊😊 makasih sayang🙏🙏
24 ago 21 por membro: Namira Siregar
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Samaaaa 😭 pengen back on track lagi tapi gagal mulu, hiks..
24 ago 21 por membro: Meriska von Everec
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