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1434 kcal
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Gord: 48,57g | Prot: 74,13g | Carbs: 154,04g.
Café da Manhã: Yoplait Yogurt Griego Skyr, Papaya, Healthy Superfoods Psyllium Husk, Nuez Moscada, Cúrcuma, Extracto de Vainilla, Azúcar, Canela, Lala Leche Entera, Manzanas Gala, Avena. Almoço: Aguacate, Mission Tostadas de Maíz Horneadas, Guayaba, Cashita's Mix de Nueces con Pasas y Arandanos, Naranjas, Espinacas, Pollo Asado. Jantar: Tomates, Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortillas de Nopal, Azúcar, Café. Lanches/Outros: Vino Zinfandel, Azúcar, Café. mais...
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1797 kcal
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Exercício:
HIIT - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Comentários
61.750kg ya por fin bajé de los 62kg, 1.7kg de mi primer meta, tengo 11 años que no estaba en ese peso.
24 ago 21 por membro: lmaasbergg
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🤔 ES UNA APP......O YA TIENES TU BÁSCULA......👍. ME AGRADAN LOS DATOS.....SE PUEDE COMPARAR ANTES...... DESPUÉS....ETC. ☘️
24 ago 21 por membro: DANTE HDZ
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24 ago 21 por membro: Marcela2021VD
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Hola dante, si es la app, de mi bascula, empecé con 74 kg grabandolo en la aplicacion y con 41.1% de grasa. También ya subio un poco el musculo. Ahi la llevo
24 ago 21 por membro: lmaasbergg
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Hola marcela, mi primera meta es alcanzar los 60 kg, y mi segunda meta es tener menos de 30% de grasa, a lo mejor 28%, pero lo voy a decidir en cuanto me vaya acercando y vea el esfuerzo que requiera.
24 ago 21 por membro: lmaasbergg
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Oh que bien, entonces a darle duro 🙂
24 ago 21 por membro: Marcela2021VD
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Si, aun estoy alta en peso y grasa, pero después de bajar 14 kg me siento satisfecha, solo me la quiero llevar con calma, sin aflojar, porque ya me ha pasado antes que pierdo peso cuando estoy sin trabajo como ahora estoy y en cuanto regreso vuelvo a subir, construyó edificios, tanques elevados, casas, caminos, bodegas industriales, y cuando me cae un proyecto mas o menos grande. Me enfoco al trabajo. Porque es mucha responsabilidad y aparte porque puedo perder mas dinero del qur voy a ganar, entonces termino comiendo lo que sea en donde sea, tomando cerveza despues del calor de la obra, no durmiendo por entregar los trabajos haciendo números o por lo contable que no es mi rama pero en fin. Ya regresaré estoy cotizando, y quiero tratar de mantenerme
24 ago 21 por membro: lmaasbergg
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Espero que con esta aplicacion y teniendo mas conocimiento, no suba, mientras tanto tratare de seguir enfocada
24 ago 21 por membro: lmaasbergg
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Woow, parece tedioso tu trabajo pero imagino que la recompensa es buena $$, ánimo ☺️☺️
24 ago 21 por membro: Marcela2021VD
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Si gracias, ahora tengo una deuda por un error del contador, pero de todo se aprende si me dan el contrato con mi utilidad espero pagar y ahorrar el resto. Pero vale la pena soy muy buena en mi trabajo y me apasiona.
24 ago 21 por membro: lmaasbergg
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🤔. INTERESANTE EL TRABAJO........Y MAS SI TE APASIONA. POR AHÍ SE COMENTA; TRABAJO QUE APASIONA NO ES TRABAJO.........👍.
24 ago 21 por membro: DANTE HDZ
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Si dante gracias, si apasiona pero mi mente está en el proyecto completamente es mucho en juego, que la construccion quede correctamente hay que supervisar que se haga de acherdo a los planos y calidades que requieren, que los recursos fluyan para que no se atrase la obra y no tener tiempos muertos, sacar la cuantificacion correcta de los materiales para que no sobren ni falten, trabajo para dependencias entonces hay que llevar bitacoras, realizar las estimaciones con todos los soportes requeridos para poder cobrar, ver con el contador lo del siroc, imss, sat, y realizar los permisos para el ingreso del personal vehiculos y materiales al recinto, y aparte todas las variables que uno va encontrando en cada proyecto. Y uno arriesga capital y tiempo. Por eso trato de poner toda la atención a lo que hago y aparte tengo mi prioridad que son mis hijos. Por eso siempre me dejo hasta el final. Pero trataré de perder menos tiempo, y ser mas efectiva en levantarme y hacer ejercicio y comer sanamente.
26 ago 21 por membro: lmaasbergg
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