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Mittagessen:
Selbstgemachte Kartoffelecken von gestern (bestimmt so 400-500g) mit körnigem Frischkäse (bestimmt so 100g) mit einer Gemüsesauce mit gerösteten Pinienkernen und Rucola
Als Dessert esse ich gleich noch ein High Protein chocolate mousse von Ehrmann
Alles in allem circa 800 -900kcal :)
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1305 kcal
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Gord: 37,62g | Prot: 81,43g | Carbs: 159,40g.
Café da Manhã: Blaubeeren, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren, TiP H-Vollmilch 3,5%. Almoço: Ja! Körniger Frischkäse, Seeberger Pinienkerne, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), ORO di Parma Tomaten Stückig. Jantar: Alnatura Kürbiskerne , Edeka Romanasalat, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Möhren, Kühne Himbeer Vinaigrette, Edeka Rucola, Saupiquet Thunfisch-Filets Naturale Ohne Öl. Lanches/Outros: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. mais...
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