|
Les amis, je commence à désespérer...4j de vacances où j'ai pas mal bougé et j'ai mangé super équilibré (à part UN pain au chorizo que j'ai inclus dans mes calculs et compensé le soir même), je pèse tout ce que je mange, chaque tomate cerise...je compte mes macros...je calcule et recalcule mon apport calorique recommandé pour avoir le numéro le plus juste possible...et j'ai RIEN perdu, au contraire j'ai même repris les pauvres 300g que j'avais si difficilement perdus la semaine dernière... à l'instant j'ai mesuré mon taux de graisse à la pince caliper et j'ai pris 1% par rapport à il y a 2 semaines...😭 qu'est-ce que je peux encore faire pour que ça descende ?? 🙏🏻
|
1650 kcal
|
Gord: 72,52g | Prot: 118,76g | Carbs: 126,72g.
Café da Manhã: Beurre de Cacahuètes, Pingo Doce Bolacha Tostada, Pomme, Prozis Protein Caramel Latte, Thins Silueta Pão, Pingo Doce Queijo Flamengo Light. Almoço: Veau, Picard Frites de Patate Douce , Salade Verte. Jantar: Veau, Picard Frites de Patate Douce , Salade Verte, Mcdonald's Chicken Delights. mais...
|
|