Jornal de puspitanhitnout, 24 ago 21

on the track lagii..

1057 kcal Gord: 23,50g | Prot: 78,93g | Carbs: 133,04g.   Café da Manhã: DiabetaMil Sweetener, Excelso Arabica Gold, Kecambah, Telur, Nasi Putih. Almoço: Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Sawi Putih. Lanches/Outros: Quaker Instant Oatmeal, Pepaya, Pisang, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Yakult Yakult. mais...

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Comentários 
ayamnya di masak apa 
24 ago 21 por membro: ganjarsaberkah100
Dimarinasi dulu sama garam+bawang putih+merica lalu dipanggang di teplon tanpa minyak 
24 ago 21 por membro: puspitanhitnout
@nuriyda 70 gr kak 
26 ago 21 por membro: puspitanhitnout

     
 

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