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1048 kcal
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Gord: 29,94g | Prot: 62,23g | Carbs: 136,55g.
Almoço: Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Acelga Cozida, Peixe Cação, Feijão Carioca, Camil Arroz Branco (50g). Jantar: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Maçãs Gala. mais...
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1746 kcal
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Exercício:
Body combat - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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