|
Et kaç gramdır hesaplayamadım?? 20dk bacak antrenmanı ve 20dk cardio sonrası son öğün
|
1254 kcal
|
Gord: 70,73g | Prot: 102,17g | Carbs: 52,38g.
Café da Manhã: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Salam, Sütaş Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta. Almoço: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dana Eti. Lanches/Outros: Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma, Simbat Çıtır Leblebi, Fındık, Kırmızı Erik, Kırmızı Lezzetli Elma. mais...
|
|
 Comentários
23 ago 21 por membro: karahuseyinoglubahar
|
23 ago 21 por membro: çağlabyk
|
23 ago 21 por membro: o1Busra
|
23 ago 21 por membro: o1Busra
|
23 ago 21 por membro: çağlabyk
|
23 ago 21 por membro: o1Busra
|
300-350 gram vardır. O etler ağır oluyor, tavuk gibi değil. Afiyet olsun çok güzel protein aldın. 👌🏼
23 ago 21 por membro: CANIM BEN
|
Abla çok dedin ya ince o yukardaki parça 40 Gr vardır çiğden hesaplama yapmalıyız
23 ago 21 por membro: o1Busra
|
Sadece alttakinin sağ tarafı ince diğerleri kalın. Tam tersi çiğ et daha ağır gelir. Pişince kanı, suyu toparlayıp,salıyor, buhar oluyor. Şöyle bi' tarttım hayâlimde. 😁 Sportif arjadaşlar baksın bir de.
23 ago 21 por membro: CANIM BEN
|
Valla bilemedim ben hep ölçerek yerim çiğ ölçerim ama sen böyle diyince 😅
23 ago 21 por membro: o1Busra
|
Çiğ halini de düşünürsek bi 250-300 vardır tabak da büyük gibi çünkü
23 ago 21 por membro: Demir seyma
|
Garanti 250 300 gram çiğ ağırlık buda yaklaşık 80 85 gram protein yapar afiyetler olsun bu arada kırmızı etin sindirimi çok zordur ☺️
23 ago 21 por membro: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Teşekkür ederim herkese ortalama 300gr olara yazıyorum o zaman🤗
23 ago 21 por membro: çağlabyk
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de çağlabyk
|