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Desejo muito chegar na casa dos sessenta rsrs
O meu alvo é a alimentação correta, "PRECISO" me reeducar.
Então coloquei alguns pontos a seguir:
::: Comer de três em três horas;
::: Tomar bastante água durante o dia;
::: Praticar exercícios;
Minhas maiores dificuldades:
::: Amo comer doces;
::: Gosto demais de arroz;
::: Sou preguiçosa para exercícios, faço, mas pouco tempo só 30 minutos;
Vantagens que tenho:
::: Sou disciplinada;
::: Gosto de desafios;
::: Tenho automotivação;
Desvantagens que tenho:
::: Durmo pouco;
::: Passo a maior parte do dia sentada;
::: Metabolismo lento
Gigante:
::: Barriga
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1584 kcal
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Gord: 36,38g | Prot: 75,03g | Carbs: 242,48g.
Café da Manhã: Café com Leite de Gordura Reduzida, Carrefour Pão Caseiro. Almoço: Laranjas, Macarronada. Jantar: Sashimi de Salmão, Sushi, Hot Roll, Sushi Filadélfia, Sushi de Salmão. Lanches/Outros: Mangas, Peras. mais...
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2456 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 31 minutos, de Pé - 3 horas, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 9 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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