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Dopo una settimana di stop totale con l allenamento (Causa ferie palestra) in questa stessa settimana ho deciso di mangiare un po libero, a sentimento.
Da oggi si torna mi sulla retta via...
Con in testa solo gli obbiettivi prefissati. 💪
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1494 kcal
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Gord: 35,41g | Prot: 126,04g | Carbs: 169,95g.
Café da Manhã: Caffè Espresso, Hero Miele , Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Almoço: Herbalife Formula 3, Herbalife Formula 1 Vaniglia. Jantar: Funghi Champignon, Pomodori, Suinelli Fettina di Lonza Intenerita. Lanches/Outros: San Daniele Prosciutto Crudo, Petto di Tacchino, Lidl Pane Cereali e Semi. mais...
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2191 kcal
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Exercício:
Trabalho - 3 horas e 10 minutos, Musculação - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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