|
Друзья! У меня назрел вопрос. Иду к своей цели, стараюсь питаться правильно и вкладываться в свой калораж. Но вот что-то вес стал и не хочет уходить.
Возможно, пью недостаточно воды, так как совсем не люблю ее пить. Возможно, читмилы один раз в неделю мешают. Что посоветуете? Бывало ли у вас такое?
|
1326 kcal
|
Gord: 47,13g | Prot: 63,00g | Carbs: 165,57g.
Café da Manhã: Индейка Тушеная с Овощами, Помидоры, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Котлета Куриная, Суп Грибной. Jantar: Торчин Американская Горчица , Котлета Куриная, Помидоры, Ашан Багет Французский , Чай. Lanches/Outros: Roshen Десерт Парфе, Арбуз, Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). mais...
|
|
2281 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 39 minutos, Caminhadas - 39 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
При вашем проценте жира вы вообще должны забыть про слово "читмил".
23 ago 21 por membro: Бабай Бородатий
|
Ну и старайтесь выравнять рацион по БЖУ. Белки - 1г на кг веса, жиры - 0,7г на кг, углеводы по остаточному принципу.
23 ago 21 por membro: Бабай Бородатий
|
23 ago 21 por membro: innusia24
|
Возможно очень заниженный калораж, иногда нужно повысить,чтобы организму было комфортно. Не должно быть острого чувства голода.
23 ago 21 por membro: Ната *
|
Попробуйте месяц без чит мила. Если хочется «вредностей» лучше впишите их в дневную норму потребления. Обратите внимание на количество, употребляемых вами, углеводов.
23 ago 21 por membro: veronikaogneva
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de innusia24
|