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Peguei uma gripe. Vou descansar a noite ao invés de caminhar mais 1 hora.
Essa semana irei alternar os dias de caminhada a noite para não sobrecarregar o organismo.
Consegui ficar numa boa hoje com relação a comida. Pode ser pela gripe.
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1545 kcal
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Gord: 50,47g | Prot: 93,08g | Carbs: 200,04g.
Café da Manhã: Limão, Gengibre, Melão Amarelo, Suco de Couve com Limão, Pão de Queijo Falso (pão de mandioquinha), Melão Amarelo, Gengibre, Limão. Almoço: Quiabo Cozido, Cenouras, Arroz Integral, Agrião, Probiótica BCAA 2400 Mg, Quero Feijão Carioca. Jantar: Sopa de Abóbora, creme de abacate. Lanches/Outros: Iogurte de tofu, Giroil Maca Peruana, Midway BCAA Vit, Max Titanium L-Glutamina, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Tofu Duro, Morangos, Grão-de-Bico Seco Cozido. mais...
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2340 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 15 minutos. mais...
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